一句话讲清：进设置里关闭/开启你不想要/想要的通知，想把推荐喂好就多关注喜欢的作者和标签、收藏/点赞相关作品，遇到不喜欢的标签或作者就屏蔽/静音——这样通知和推荐会立刻变得更实用。
详细步骤（网页版与移动端通用思路） 1) 调整通知
- 打开个人头像菜单 -> 设置（或账户设置）-> 通知（或通知设置）。
- 在通知页里分别调整：邮件通知、浏览器/APP 推送、关注/投稿提醒、回复/私信提醒等开关，按你想收到的信息逐项开启或关闭。
- 如果想彻底减少打扰，关闭邮件和推送，仅保留你常关注的提醒（例如有人回复或有人投稿）。
2) 优化推荐
- 多关注喜欢的作者和标签：推荐算法会优先推相似风格/相同标签的作品。
- 对喜欢的作品进行点赞、收藏或加书签：这些行为会强化算法偏好。
- 在不喜欢的作品或标签页面使用“屏蔽/静音/不显示”选项（作品或标签的更多菜单里通常有相关功能），把不想看到的内容降权或隐藏。
- 如果有年龄或内容偏好，检查内容偏好（如R-18过滤）并设置好，避免被不想看的内容影响推荐。
3) 快速重置或细调
- 想短时间内把推荐变“干净”：临时取消关注大量不相关作者、清空不想要的收藏/历史，接着关注并互动你真正喜欢的内容，算法会在几次交互后调整。
- 对重复出现但不喜欢的关键词/标签，直接在标签页选择“不显示/屏蔽该标签”。
4) 隐私与屏蔽
- 对于特定用户或反复出现的内容，使用“屏蔽用户”或“隐藏作品”功能，既能避免通知也能从推荐里剔除相关内容。
小贴士（让推荐更快见效）
- 主动互动（关注/点赞/收藏）比被动等待更有效；算法需要“信号”来学你喜欢什么。
- 每次看到不想要的内容都及时屏蔽或标记，积累越多负反馈，系统越少推类似内容。
- 在手机APP里，有时还可以在系统设置里管理推送权限，配合站内设置可以更精细控制打扰频率。
结语 按照上面一句话的思路操作，再结合具体的“设置→通知”和“关注/屏蔽/收藏”三项习惯，P站的通知与推荐就能立刻变得更实用、更贴合你的口味。
The End
